11月ローフード1Dayワークショップのお知らせ~ローおやつを作ろう!

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みなさん、こんにちは。

横浜でローフードが学べる教室を開いています
美活!健活!ナビゲーター ローフード新横浜南校feel_rogo小です♪

 

 

さて。一昨日から11月!
すっかり気温も下がり、紅葉の時期となりました。
空気はとっても乾燥状態でお肌もカサツキがちになるこの季節。
もちろん外側からの保湿ケアも必要なのですが、限界もあります。
やっぱり内側から整えるというセルフケアが必要です!

内から外からダブルで整えましょう♪

 

11月は『おやつもちゃんと体に有効なものを!』

ということをテーマに
オフィスやご家庭でちょこっと食べるローフードおやつのワークショップを開催いたします。
 
 
お仕事で頭を使い、人間関係にも気も遣って・・・・
午後の3時や4時頃にはおやつが欲しくなりませんか?
ストレスや様々な感情一つで体内のビタミン・ミネラル・たんぱく質など
時間を追うごとたくさん消耗されています。
そして血液中の糖濃度が低下するため、ブドウ糖をエネルギー源とする脳に十分な糖が補給されなくなります。
脳では足りなくなったから栄養いれてーーーー!とサインを送り

甘いものが欲しくなったり、口寂しくなったりしてきます。
 
 
おせんべい・チョコ・クッキー・スナック菓子などについ手が伸びてしまうのは自然の事なのですね。
しかしおせんべいやチョコ・クッキーなどはいわば糖質(砂糖)
スナック菓子は糖質もさることながら、脂質や塩分や添加物が多目
 
糖質(特に白砂糖で出来たお菓子類)血糖値の急上昇・乱降下を招き、血液中で余った糖は脂肪へ蓄積されます。
血糖値急上昇乱降下はブドウ糖プチスパイクとかグルコーススパイクとか言われているもの。

このとき心身への影響が出るわけなのですが、詳しくは講座でお伝えするとして・・・・・

 
脂質(トランス脂肪酸や酸化した油)は炎症因子や細胞接着分子が高いため、体内で炎症が生じやすくアレルギーやアトピーの原因になったりもします。
これらの油分(脂肪)はお肌にとって・・・・いや、細胞にとって必要な油分ではありません。
老化へまっしぐらです。(いやぁ~っっ!!!(T▽T))
 
一昔前には『お腹が空いたらス○ッカー♪』なんてTVCMもありました。
最近はお腹が空いた友達が不機嫌になり、ス○ッカーを食べると機嫌が良くなるというCMになりました
食べれば満足♪ しかしこれこそ、血糖値が爆発的に急上昇急降下する危険性を帯びたお菓子には違いありませんね。

君を取り戻せ!なんていう宣伝文句が流れますが、すぐお腹が空けばまた不機嫌

取り戻すどころか悪循環ですよね^^;

 

何を選び何を摂るかは自由ですが

おやつは出来ればちゃんと体に有効なものを摂っていただきたいなぁ~と思います。

 

ローフードでは体に有効なおやつが簡単にできるんです。

今回はとっても簡単にできるロー・チョコブラウニーをご紹介!
スーパーフード・ドライフルーツなど好きな具材を混ぜて
食べてきれいに!そして元気になるオリジナルのロー・チョコブラウニーを作ってみませんか
チョコバナナとリンゴシナモンクッキー (1)ローカカオバー (2)
 
カラダに有効なローおやつ!
食べてキレイになるローチョコブラウニー★ワークショップ
★日時:11月16日(日) 午前の部 10:00~12:00
              午後の部 13:30~15:30
    11月18日(火)  昼の部 13:30~15:30
              夜の部 19:00~21:00
★会場:ローフード新横浜南校Feel*にて
★定員:ひと講座につき、4名様まで
★参加費:4,000円(材料費・テキスト含)
★持ち物:エプロン お持ち帰り用容器(タッパーなど)筆記用具
 
お問い合わせ・お申し込みはこちらから
http://rawfood-feel.com/?p=20
詳細は追ってご連絡いたします。
************************************
 

*横浜でのローフード体験会はご予約により随時開催しております!

日程、お時間等はなるべくご希望に添える形でご相談に応じます。

詳しくはこちらから↓
ローフード初めての体験会

 

 

ローフードマイスターにご興味のある方はこちらから↓

http://rawfood-feel.com/?p=71

 

 

それではみなさま。
本日も思考と口角をすこーし上げて
ワクワクとトキメキに満ちた一日を♪

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