ローフード

解毒&アンチエイジングRawグラノーラとベジなダブルバーガー

ローベジバーガー

みなさん こんにちは~キラキラ
美活!健活!ナビゲーターkirakira*
ローフードマイスター新横浜南校のakkeです!

今日のランチは創作ローフード
ベジだけどお腹いっぱいで大満足のランチでしたレタスバナナ

毎朝のローグリーンスムージーに
お昼はロー・グラノーラ&ベジズッキーニダブルバーガーバーガー
自然の生きたエネルギーに満ち溢れています

ロー・グラノーラ

 

 

材料は
生ヒマワリの種
生アーモンド
生胡桃
ドライレーズン
ゴジベリー(クコの実)
リンゴ
シナモン
と少々の海塩にて。

甘味料は一切入れずに、ドライフルーツの甘みだけ
デハイドレーターで2日ほど乾燥してありますので
サクッとザクッといい感じです。

トッピングにはイチゴを使い切ってしまったので
酵素シロップ作りで残る酵素カス(イチゴとブルーベリー)
をほんの少しのせて、甘み無しのナッツミルクと共にいただきました

ヒマワリの種は毒出し効果バツグンで、肝臓をより強化してくれますひまわり
おまけに若返りビタミンといわれるビタミンEも豊富ゆび
その他のナッツ類、リンゴも解毒、アンチエイジングに有効なんですゆび
シナモンはORAC値(酸素ラジカル吸収能力)が高く、抗糖化にも優れている食材キラキラ
ゴジベリー(クコの実)は解毒を助け、顔の色艶を高めてくれるアンチエイジング食材

体内デトックス&アンチエイジングに有効なグラノーラが出来ましたラブ目
糖化を考え、甘くせずいただくのがポイントですポイント。

線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2線2
ベジな和風ダブルバーガー

ミートはヒマワリの種、ズッキーニとニンジンが基本ベース
亜麻仁の種(フラックスシード)も入れて、にんにく、生姜、味噌、醤油で、少し和風に仕上げてありますキャハハ
鶏つくねと言った感じでしょうかつくね

昨日お友達とのお約束で出かけていたので、デハイドレーター入れっぱなしでカリっとしすぎびっくり(笑)
お肉入ってませんがお肉の味です(笑)

トマト・オニオンを重ねて、
カシューマヨドレッシングをかける。

葉肉がしっかりしたロメインレタスで挟んで思いっきりかぶりつく

種子類も入っているので、おなかが満足するメニューが出来上がりましたにんまり

今夜は主人がラーメンを食べたい!!!( ゜∋゜)
とおっしゃるので・・・・

ここは主人の楽しみ尊重(笑)
久々のラーメンを楽しんでこようと思っていますラーメン

今日も思考と口角をすこーし上げてアゲ
ワクワクとときめきに満ちた一日を~

 

*現在募集中の講座情報*

現在募集中の講座情報

ローフード体験講座

5月6月ローフード体験講座の日程です
受講料¥4,500(税込)テキスト・食材込
持ち物:筆記用具、エプロン

5月 25日(土)11:00~14:00
5月 30日(木)11:00~14:00
6月 8日(土)11:00~14:00
6月 18日(火)11:00~14:00

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日5日前までにお願いいたします。
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ロースイーツキッチンヒーラー講座

白砂糖・バター等の乳製品・小麦粉・卵を一切使わず全て植物性で、RAW(生)で作られた体に負担をかけない、心身に良いスイーツ♡
誰でも簡単にご家庭で実践できる初心者向けのロースイーツレッスンです!
食べてキレイになるロースイーツ
春からは美容スイーツに切り替えませんか?

受講料:¥23,760(テキスト・食材込)
持ち物:エプロン、筆記用具
【講座開催日】
6月 9日(日)10:00~16:00
6月 25日 (火) 10:00~16:00

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日7日前までにお願いいたします。
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ローフードマイスター講座【資格取得講座】

◆ローフードマイスター2級講座(初級)
 2日間コース
 6月22日(土)、23日(日)両日11:00~15:30

◆ローフードマイスター準1級講座
 2日間コース:7月以降で日程調整中

◆マイスター2級から1級まで集中講座を受講されたい方はご相談ください。
※お申込みは食材、テキストの準備もあるため10日前までにお願いいたします
お申込みはこちらから↓
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キャンセルポリシー

教材や食材手配、事前の作り置き等もございますので、講座3日前からのキャンセルは原則ご遠慮いただいております。3日前から講座前日AM10:00までのキャンセルにつきましては講座費用の半額、前日AM10:00以降~当日のキャンセルは講座費用全額をお支払いいただきますことをご了承ください。

ローフードマイスター資格取得講座のキャンセルに関して。
受講日より5日前から2日前までのキャンセルにつきましては講座費用の半額から事務手数料(¥3,240)を引いた金額を返金いたします。
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受講のキャンセルは5日前まで、または日程の変更をお願いいたします。

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