ローフード

果物と野菜の正しい食べ方と順番

今日も私のブログを見つけてご訪問してくださり、感謝の気持ちでいっぱいです

さて。

今日は果物と野菜の正しい食べ方と順番のお話し。

前回の記事に果物と生の野菜にはビタミン・ミネラルはもちろんのこと、食物酵素がたくさん含まれているお話しをしましたね。

食物酵素は48℃以上の加熱処理によって力を失う・・・・・

ですから生がイイと。(果物は常に生で食べますが・・・^^;)

野菜や果物には生きた栄養が豊富に含まれています。

野菜は摂ってるけど果物はあまり摂っていない人・・・・結構多いんですよね。

以前の私もそうでした

野菜も摂っているようで摂れていない・・・・・だから何年も痒い&ヒリヒリする肌荒れに悩んでいたんですね。

ローフードでは豊富な栄養がたくさん含まれる果物と野菜の食べ方と順番を提唱しています

いつ、何を食べるか・・・が健康を決定しています。

ローフードの背景となっているナチュラルハイジーン健康理論(哲学)において、私達の体は体内リズム従って主な活動をしています。

★午前4時~正午  排泄の時間
            この時間帯は速やかに排泄を促すものを摂取したいですね。
            よって朝食は果物。スムージーにすると良いですね

★正午~午後8時  摂取と消化の時間
            この時間は食べる!そのまま(笑)
            昼食はまず大皿1杯の生野菜サラダ
            その後、消化に負担のかからない通常の食事がいいですね
            夜食もまず大皿1杯の生野菜サラダ
            その後、お腹にたまる好きなもので♪
            おやつに関しては、果物もしくは生ナッツ類、ドライフルーツなど。

★午後8時~午前4時 吸収と利用の時間
            午後8時を過ぎたらなるべく食べない方が良いかと思います
            吸収した栄養を体の細胞に運び、新陳代謝を促進したり組織の
            修復または組み替えをします。
            お肌にとっても美をつくるゴールデンタイムですからね♪
            なるべく早めの就寝を心がけてくださいね~。

           

この体内リズムに沿った食事の仕方でわかりますように、果物はと生野菜は食事の前に食べる!というのが基本です。

野菜と果物とでは、果物→生野菜の順で。

果物は最も消化が早いんです。

食後のフルーツなんてのはNGです!

特にお肉の後のフルーツは消化の遅いお肉が先に胃に入っていますから、お肉や他の食物と混ざり・・・・

いつまで経っても消化しないため発酵=腐敗します。

くさーい毒素の発生に繋がります。

せっかくのいい栄養もこれでは無駄になってしまいますから。

果物&お野菜でもっと潤いある毎日に

今日も自然をHug
アナタとHug
私とHug

*現在募集中の講座情報*

現在募集中の講座情報

ローフード体験講座

11・12月ローフード体験講座の日程です
受講料¥4,500(税込)テキスト・食材込
持ち物:筆記用具、エプロン

11月13日(火)11:00~14:00
11月30日(金)11:00~14:00
12月  1日(土)11:00~14:00
12月25日(火)11:00~14:00

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日5日前までにお願いいたします。
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単発講座

◆ローチーズ&ウォーターケフィア講座
受講料:¥7,000(税込)テキスト・食材込み
 (ウォーターケフィア菌の株分けもいたします)
会場:横浜市港北区新横浜
   ローフードマイスター新横浜南校Feel*
日程:11月27日(火) 12:00~15:30まで (残席2)
   
12月は日程調整中です

※こちらの講座は材料調達及び事前の作り込み等がありますので、開催日より10日前までにお申し込みくださいませ
※また受講対象者はローフードの基礎的な知識のある方限定での講座となります
 初心者の方はローフード体験講座の受講をお願いいたします
※ローチーズの作成はバイタミックス(ミキサー)を使用しての調理となります
※カシューナッツ等ナッツの使用をいたします
 アレルギーのある方は申し訳ありません

◆ウォーターケフィアのみの単発講座
受講料:¥5,400(税込)テキスト・食材込み
     ※株分けいたします
会場:横浜市港北区新横浜
   ローフードマイスター新横浜南校Feel*
日程:12月26日(水) 13:00~15:00

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◆ローフードクッキングクラス

『簡単で万能!ローディップ講座』
野菜スティックに!ロークラッカーに!
そしてローフードではなくても普通のブレッドに!温野菜に!と
万能に使えて美味しいローディップ♪を一緒に作りましょう♡
※こちらはワークショップ式の講座です。
 
日時:12月9日(日) 13:00~15:30
会場:横浜市港北区新横浜
   ローフードマイスター新横浜南校Feel*
参加費:¥6,480(税込)
    ※お申込み後、返信メールにて事前振込のお願いをしております
持ち物:エプロン・筆記用具

※こちらの講座は材料調達及び事前の作り込み等がありますので、開催日より10日前までにお申し込みくださいませ
※ローフードが初めての方も大歓迎ですが、講座ではローフードの基礎的な理論、考え方についてのお話は時間の関係上省略しております。ご了承くださいませ。酵素栄養学やローフードについての理論的なお話はローフード体験講座の受講、又はキッチンヒーラー講座の受講をお勧めいたします。

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ローフードマイスター講座

◆ローフードマイスター2級講座
11月24日(土) 11:00~16:00
11月25日(日) 11:00~16:00

◆ローフードマイスター準1級講座
12月以降で日程調整中
 ※お申込みは食材、テキストの準備もあるため7日前までにお願いいたします

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教材や食材手配、事前の作り置き等もございますので、講座3日前からのキャンセルは原則ご遠慮いただいております。3日前から前日までのキャンセルにつきましては、講座費用の半額、当日のキャンセルは講座費用全額をお支払いいただきますことをご了承ください。

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