ローフード

イチゴとバナナとほうれん草のスムージー♪

 
本日の朝のスムージーです。

イチゴ6ヶ、バナナ1本、リンゴ1/2個、ほうれん草2株使いました。

朝のスムージー生活、もうかれこれ半年続けていますが、すこぶる健康!!!って感じです。

今日のスムージーの栄養価は

イチゴお肌の為にとても良いビタミンCが豊富です!美白効果がありますね。他、下痢や便秘を防ぐなど整腸作用を持つ水溶性の食物繊維ペクチン、体内に蓄積された塩分の排泄を促進して高血圧を予防するカリウム、虫歯予防効果があるキシリトール、さらにビタミン・ミネラルなどをバランス良く含んでいます。

バナナ肌荒れを防ぐナイアシンなどのビタミンB群。ビタミンB群は補酵素として代謝に関係するビタミンで、糖質やたん
ぱく質が体内で代謝され、エネルギーになるときに重要な役割を果たします。他、食物繊維、カリウム、マグネシウム、ビタミンCなどを含んでいます

リンゴ皮膚や粘膜を正常に保ってくれるビタミンAを豊富に含んでいます。他、ペクチン・カリウム・ポリフェノールも含まれており、りんごの酸味のもとであるりんご酸とクエン酸は疲労回復などに効果があり、とても栄養価が高く、美容・健康、またダイエットに最適な果物です。

ほうれん草鉄分・カルシウム・カリウム等のミネラルが豊富です。ビタミンCと一緒に摂ることで鉄の吸収が良くなります。ベーターカロチンも多く、抗酸化作用により活性酸素の働きを抑制、ガンの予防のほか肌の老化を防ぐ美容効果もあります。また、有害な尿酸を排泄するので、リュウマチや痛風の人にお勧めの野菜です。

今朝もすばらしい自然の恵みをいただきました!

果物&お野菜でもっと潤いある毎日に

今日も自然をHug
アナタとHug
私とHug

*現在募集中の講座情報*

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ローフード体験講座

2月ローフード体験講座の日程です
受講料¥4,500(税込)テキスト・食材込
持ち物:筆記用具、エプロン

3月 16日(土)11:00~14:00
3月 31日(日)11:00~14:00

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日5日前までにお願いいたします。
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ロースイーツキッチンヒーラー講座

白砂糖・バター等の乳製品・小麦粉・卵を一切使わず全て植物性で、RAW(生)で作られた体に負担をかけない、心身に良いスイーツ♡
誰でも簡単にご家庭で実践できるロースイーツレッスンです!

受講料:¥23,760(テキスト・食材込)
持ち物:エプロン、筆記用具
【講座開催日】
3月  1日(金) 10:00~16:00
3月10日(金) 10:00~16:00
3月29日(金) 10:00~16:00

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日7日前までにお願いいたします。
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単発講座

◆ローチーズ&ウォーターケフィア講座
受講料:¥7,000(税込)テキスト・食材込み
 (ウォーターケフィア菌の株分けもいたします)
会場:横浜市港北区新横浜
   ローフードマイスター新横浜南校Feel*
日程:3月19日(火) 13:00~16:30まで 満席

※こちらの講座は材料調達及び事前の作り込み等がありますので、開催日より10日前までにお申し込みくださいませ
※また受講対象者はローフードの基礎的な知識のある方限定での講座となります
 初心者の方はローフード体験講座の受講をお願いいたします
※ローチーズの作成はバイタミックス(ミキサー)を使用しての調理となります
※カシューナッツ等ナッツの使用をいたします
 アレルギーのある方は申し訳ありません

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キャンセルポリシー

教材や食材手配、事前の作り置き等もございますので、講座3日前からのキャンセルは原則ご遠慮いただいております。3日前から前日までのキャンセルにつきましては、講座費用の半額、当日のキャンセルは講座費用全額をお支払いいただきますことをご了承ください。

ローフードマイスター資格取得講座のキャンセルに関して。
受講日より5日前から2日前までのキャンセルにつきましては講座費用の半額から事務手数料(¥3,240)を引いた金額を返金いたします。
前日及び当日のキャンセルが生じた場合は100%のキャンセル料をいただく事とし、返金はし兼ねますのでご了承ください。
受講のキャンセルは5日前まで、または日程の変更をお願いいたします。

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