栄養のお話

市販のフルーツグラノーラってどう?

みなさん こんにちは~
美活!健活!ナビゲーター
ローフードマイスター新横浜南校のakkeです!ハート☆

雨の土曜日デス・・・
しんしんと降る雨の音をBGMに読書でもしたい気分になりますが、

今日は明日の体験会のために、朝からフルーツグラノーラを作っていますはぁと

私はかつて某メーカーのフルーツグラノーラが好きで
良く牛乳と混ぜて食べていました。

ローフードを始めてから市販品はめっきり食べなくなりましたが、
時々こうやって手作りするんですキャハハ
もちろん食べるときは牛乳ではなく、手作りナッツミルクでいただきますアーモンド☆なっつ

 

ポイント。市販品のグラノーラって、結構甘いと思いませんか?
牛乳と混ぜて食べる方が多いと思いますが、それでも甘いですよねひゃ~・・・

よーく見ると添加物いっぱい入ってるんです。
お砂糖も・・・・困った


某メーカーのフルーツグラノーラの原材料は

オーツ麦、ライ麦、砂糖、乾燥果実(パパイヤ、レーズン、りんご、いちご)、ココナッツ、植物油、小麦粉、デキストリン、水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)精米、コーン、かぼちゃの種、アーモンド、食塩、小麦ふすま、玄米、グリセリン、加工デンプン、クエン酸鉄Na、乳化剤、酸味料、酸化防止剤(ビタミンE、ローズマリー抽出物)ナイアシン、パントテン酸Ca、カゼインNa(乳由来)、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

そして添加物
乳化剤、酸味料、酸化防止剤(ビタミンE、ローズマリー抽出物)、ナイアシン、パントテン酸Ca、カゼインNa(乳由来)

 

と、これだけのものが入っているんですよね点

 

できれば甘みは自然の甘みが一番ですゆび
なので作るときの甘味はドライフルーツとフルーツの甘みのみりんご

 

白いお砂糖は皮膚や粘膜を薄くし、血管にダメージを与え、老化を促進いたします泣
そして砂糖だけではなく、牛乳もまた避けたい食材のひとつミルクng
(牛乳の危険ついてはまたこの次お話します)

 


グラノーラに限らず市販品を買えば、いまや必ず入っている添加物汗

1度の食事で体に入る添加物は少ないのかも知れません。
ですが、積もり積もると体に溜まっていくのは確か。
先日受講したお医者様による健康セミナーでは、
現代人の食品添加物摂取量は年間平均約7kgだそうひゃ~・・・

 

解毒力が十分にあればそれらも体外に排泄されていくのですが、
現代人の栄養摂取の偏りでは解毒が追いつかない状態なのです。
また、解毒するだけの体内酵素も足りていないてん

 

全部は決して避けられないものですが、
なるべく半分に減らせるように・・・・・
いや、それも難しいならば・・・・・・
せめて1/3に・・・減らしていかれることをお勧めしますおはな。

明日は予約してくださったお客様と一緒に
こんな感じでいただいてみようと思いますatrawberry*

 

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おはな。体験講座はご予約にあわせて 随時開催しておりますオレンジチューリップ

お問合わせ、お申し込みは
 アメブロメッセージ もしくは メールにて。
   akemi@washiyama.com

 (メールやメッセージにてお申込後、こちらから詳細をご連絡いたします。

 

 

今日も思考と口角をすこーし上げてアゲ
ワクワクとときめきに満ちた一日を~

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ローフードとはRAW=生 FOOD=食べ物

生の野菜や果物・種子類に含まれる加熱に弱い酵素を
他の栄養素と共に生きた形で体に取り入れ
自然治癒力を高める食事法です。

 

 

*現在募集中の講座情報*

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7月・8月ローフード体験講座の日程です
受講料¥4,000(税込)テキスト・食材込
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7月29日(日)11:00~15:00
8月7日(火)11:00~15:00
8月11日(土)11:00~15:00
8月28日(火)11:00~15:00

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日5日前までにお願いいたします。
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 7月14日(土)13:00~16:30 こちらは終了しました
 平日ご希望の方は8月にも開催を予定しています
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  初心者の方はローフード体験講座の受講をお願いいたします
 ※カシューナッツ等ナッツの使用をいたします
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日程:7月28日(土) 14:30~17:30(残席2)
受講料:\6,480(税込)テキスト・食材込み 

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