Rawスウィーツ

今日のおやつは♪チアシードプディング

 

 

今日も一日暑かったですねー( ̄_ ̄ i)

午前中は家事に勤しんだ私です

汗ぐっしょり・・・・・・笑

午後から冷たいスウィーツ作りを楽しみました

バナナとカシューナッツでクリームを作り

お水でふやかしたチアシードを混ぜ混ぜ(*^.^*) 

チアシードプディングの出来上がり  

バイタミックスで長めに回したので、かなりクリーミーに仕上がりました 

チアシード・・・・・・

ローフードをやっている方はご存知かと思いますが、

チアシードなんて知らない方は結構多いんじゃないですかね 

私もローフードをやり始めて知ったばかりです。。。。

水にふやかすと水分を吸って膨らみ

タピオカのような食感になりますWハート すげ~ 

 
 水に浸ける前のチアシードです

チアシードはとても栄養価に優れています

食物繊維があり腸内のデトックス、

体内では作れない良質の油分αリノレン酸が豊富に含まれていて、脂肪の燃焼促進・高血圧予防・老化防止に効果があります 18種類のアミノ酸、カルシウムも多く含まれているのです

インナービューティー目指す方には是非積極的に摂っていただきたい食材です!(b^-゜)

さて。
明日はマイスター1級仲間でローフードレシピ研究会です

美味しいレシピが出来るように頑張りますヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ 

今日も自然とHug 
あなたとHug 
わたしとHug 

  
  

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