デイリースムージー

グリーンスムージーはよく噛んでいただきましょう~噛めば噛むほど○○に繋がる! 

皆さんはどんな風にスムージーをいただいていますか?

飲んでいる?
食べている?

スムージーと言っても豆乳やヨーグルトが入っているものだったり、人によって、またはお店によってさまざまなレシピがあったりしますよね。ここで言うスムージーはフルーツとグリーンの葉野菜を入れただけの基本的なグリーンスムージーについてのお話です。グリーンの葉野菜を入れることで、砕かれた栄養素を効率よく摂取できるため、体調改善や美肌、老化防止に繋がるなど、女性にとっても嬉しい効果が期待でき、長年酷い肌荒れを患っていた私も、グリーンスムージー生活のお陰で数か月できれいな肌に再生できました。
そんなグリーンスムージーのいただき方には、ちょっとしたコツがあるんです。

私の講座などでもお伝えすることなのですが、それは・・・・

 


よく噛んで食べる事!

 


唾液には成長を促すホルモンがあります

上皮成長因子と神経成長因子、そしてパロチン!

 

上皮成長因子は皮膚や粘膜、血管など多くの上皮細胞の再生を促し、新陳代謝を活発化してくれますので、内側から活力のある美肌形成を促進してくれます。もちろん歯や髪の毛も上皮細胞が変化したものなので、全身の細胞を新しく再生させる働きがあるというわけですね!

神経成長因子は神経の増殖を促進するホルモンで、加齢と共に破壊されていく神経線維を修復してくれる作用があるとのこと。

よく噛む事で耳下腺のみから分泌されるパロチンも成長ホルモンの一種です。
パロチンは骨や歯の再石灰化を助け、肌の新陳代謝を促進、壊れた組織を修復する働きもあるので若返りホルモンとも呼ばれています。
耳の顔側の部分をよくマッサージながら柔軟にしておくと分泌がより促されるようですヨ♪

 

よく噛み、唾液と混ぜることでのメリットはこれだけでなく、
消化吸収の負担が減り、きちんと栄養素を吸収しやすくしてくれます。
また脳の活性化や免疫力UPにも繋がります。

逆に早食いなど咀嚼不足は消化吸収能力を疲れさせるばかりでなく、未消化物を産出して腸内環境を悪化させてしまいます。
腸内環境が悪くなれば血液も汚れ、肌の生まれ変わりも滞り細胞便秘(古いものや有害物質等が出て行かない状態)になることも。。。。

 


十分に噛む事って大切なんです。
ですから普段のお食事もまた、よく噛んでいただくようにしましょう!
そしてグリーンスムージーも噛んで唾液と混ぜていただくように心がけると良いですね!
アナタのキレイを作ります♡


本日のおやつスムージーです

2015-09-01 プラムの赤いスムージー (8)

プラムの色がとってもキレイだったので

赤いスムージーにしてみました♪
入れてあるお野菜は青梗菜の茎と赤パプリカです^^

夏の疲れを癒し
不要な水分や老廃物を排泄
気温低下に伴う体の冷えなどに有効です^^

本日もお読みくださり有難うございました。

*現在募集中の講座情報*

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ローフード体験説明会

ローフードが良くわからない方、どんなものか少し説明を受けてみたい、資格をとりたいけどどういう流れになるのかを聞きたい方、そんな方にはローフードの説明会をご用意しています。
※2019年10月より講座の内容の見直しと価格改定しました!
・ローフードって何?
・マイスター資格取得について
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受講料¥3,300(税込)※テキスト&試食含む
持ち物:筆記用具

11月16日(土)13:30~15:00
11月19日(火)13:30~15:00
12月 7日 (土)13:30~15:00
12月17日(火)13:30~15:00
※これ以外の日での開催希望の方はお気軽にご相談くださいませ。
※また、お友達とグループで参加されたい方も5名様まででしたら可能ですので、ご相談くださいませ。

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日5日前までにお願いいたします。
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ウォーターケフィア株分け&活用講座

可愛いケフィア菌を育てて、乳酸菌生活始めませんか?

 日 程:11月8日 13:00~15:00 残席1
 受講料:¥5,500(税込)テキスト・食材込み
     ※株分けいたします
 会 場:横浜市港北区新横浜
     ローフードマイスター新横浜南校

こちらは初めての方でも参加可能です!

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キッチンヒーラー基礎講座

キッチンヒーラーとは?
自宅の小さなキッチンから自身や家族の健康をサポートする人という意味です。
キッチンから作り出される愛あるお料理は、多くの不調や病気を遠ざけ、心を養い、イキイキとした人生を創造していくための食でありたい・・・
そして地球に優しいものでありたいですよね!
159ページに及ぶマニュアル教科書からは、野菜や果物のすばらしさや栄養素のこと、地球環境のこと、ローフードの基礎など本当に多くのことを学ぶことができる初心者さんにぴったりの講座となります。

受講料:¥22,680(テキスト・食材込)
※初回のみテキスト¥3,240、講座代¥5,400、食材代¥1,080 計¥9,760
 2回目以降 講座代+食材代¥6,480となります
持ち物:エプロン、筆記用具

【講座開催日】
12月14日(土)11:00~15:30 集中2日間講座(前半)
12月15日(日)11:00~15:30 集中2日間講座(後半)
※3回に分けて受講されたい方はお気軽にご相談ください
 
お申込みは材料調達の関係上、開催日10日前までにお願いいたします。
お申込みはこちらから↓
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ローフードマイスター講座【資格取得講座】

◆ローフードマイスター2級講座(初級)
2日間コース
 11月 9日(土) 11:00~16:00 前半
 11月10日(日) 11:00~16:00 後半

◆ローフードマイスター準1級講座(中級)
 2日間コース
 12月 21日(土) 11:00~16:00 前半
 12月 22日(日) 11:00~16:00 後半
  
◆マイスター2級から1級まで4日間での集中講座を受講されたい方はご相談ください。
※お申込みは食材、テキストの準備もあるため10日前までにお願いいたします
お申込みはこちらから↓
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キャンセルポリシー

教材や食材手配、事前の作り置き等もございますので、講座3日前からのキャンセルは原則ご遠慮いただいております。3日前から講座前日AM10:00までのキャンセルにつきましては講座費用の半額、前日AM10:00以降~当日のキャンセルは講座費用全額をお支払いいただきますことをご了承ください。

ローフードマイスター資格取得講座のキャンセルに関して。
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前日及び当日のキャンセルが生じた場合は100%のキャンセル料をいただく事とし、返金はし兼ねますのでご了承ください。
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