今日も一日暑かったですねー(￣_￣ i)
午前中は家事に勤しんだ私です
汗ぐっしょり･･････笑
午後から冷たいスウィーツ作りを楽しみました
バナナとカシューナッツでクリームを作り
お水でふやかしたチアシードを混ぜ混ぜ(*^.^*)
チアシードプディングの出来上がり
バイタミックスで長めに回したので、かなりクリーミーに仕上がりました
チアシード・・・・・・
ローフードをやっている方はご存知かと思いますが、
チアシードなんて知らない方は結構多いんじゃないですかね
私もローフードをやり始めて知ったばかりです。。。。
笑
水にふやかすと水分を吸って膨らみ
タピオカのような食感になります
水に浸ける前のチアシードです
チアシードはとても栄養価に優れています
食物繊維があり腸内のデトックス、
体内では作れない良質の油分α–リノレン酸が豊富に含まれていて、脂肪の燃焼促進・高血圧予防・老化防止に効果があります
18種類のアミノ酸、カルシウムも多く含まれているのです
インナービューティー目指す方には是非積極的に摂っていただきたい食材です！(b^-゜)
さて。
明日はマイスター1級仲間でローフードレシピ研究会です
美味しいレシピが出来るように頑張りますヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
今日も自然とＨｕｇ
あなたとＨｕｇ
わたしとＨｕｇ
