今日もご訪問くださいまして 有難うございます♪
今夜は主人が飲み会なのでひとり晩御飯デス(*^.^*)
実家での介護、その後の心配などで私も疲れが溜まっているよう
身体の声を聞いて 早め早めのケアをしないとです
というわけで、
晩御飯はローフード多めのメニュー
ローコーンスープ＆サラダプレート
生のトウモロコシとカシューナッツを調味料と共にバイタミックスでクリーミーになるまで攪拌♪
具は角切りアボガド、そして必須アミノ酸を全て含むヘンプシード（麻の美ナッツ）をまぶしました
サラダはニンジンとオレンジのGlassサラダ＆松の実のイタリアンドレッシング
サラダ
プラス納豆ご飯(笑)
納豆は夜に食べた方が良いって知ってました？？
ナットウキナーゼ』は血栓予防に、『納豆菌』は美肌・便秘・ダイエットなど、女性の悩みの多くを改善してくれる効果があります
体内で約８時間その効果が持続します
寝ている間は筋肉が動かず、血液が固まりやすい状況にあるため、夕食で納豆を食べておくと、就寝中に効果を発揮してくれます
そして美肌もそう。寝ている間に作られるのですヨ～！
すばらしいですね(o^-‘)b
スープのトウモロコシはもちろん生！（ＲＡＷですから♪）
色素成分のゼアキサンチンは活性酸素を除去し肝臓の発がん性防止効果があると言われています
食物繊維も豊富で、疲労回復に効果のあるビタミンＢ群、余分な水分・塩分を体外に排出し血圧の上昇を抑えるカリウム、老化防止に良いビタミンＥが含まれます♪
と共に酵素も働くので、サラダ共々バランスよく栄養素を身体に取り入れられます
身体のの声を聞いて、毎日どのくらいローフードを取り入れるかは自由なのです(*＾ー＾)ノ
明日はもっと元気になれそう♪
今日も自然に感謝♪
アナタに感謝♪
わたしに感謝♪
