自宅での私のオリジナル講座
『Happy Life講座』
11月からはアンチエイジングについての講座をスタートさせました。
老化を進めてしまう3つの要因
・たんぱく質の糖化
・体内の酸化
・代謝の衰えと美ホルモン分泌の低下
これらを3回に渡って防ぐ方法をお伝えしていきます。
今回はたんぱく質の糖化について。
糖化とは何か？
糖ってホントに悪いの？
糖化させない食べ物は？
などなど･･･
テキストに沿ってプチセミナーしながら
抗糖化食材を使ったスムージーとスウィーツを楽しみました
リンゴと洋ナシとオレンジ、そして小松菜に少々の酵素シロップとシナモンを入れてのスムージー。
なんとシナモンの糖化阻止率は84%と高く
香りにも癒されて美味しくいただけました～(*＾ー＾)ノ
スウィーツはアボガドで作ったチョコクリーム＆フルーツ添え
先日講座で作ったオレンジクランベリークッキーも添えて( ´艸｀)
涙を浮かべながら食べてくださった参加者さまとのHappyなひととき。
そして私自身も彼女からたくさんの勇気とエネルギーをいただきました！
参加者さまとわたし
互いにHappyギフトを贈り、贈られた幸せ時間となりました。
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次回12月の『Happy Life講座』は
カラダの酸化についてです！
お日にちは決定次第告知いたしますね
今日も一日
思考と口角を少し上向きに♪
Happyな一日でありますように･･･
