栄養のお話

スムージーはよく噛んでいただきましょう♪~噛めば噛むほど美肌に繋がる 

みなさん、こんにちは。

横浜でローフードが学べる教室を開いています
ローフードスクール 新横浜南校 Feel* です♪

 

皆さんはどんな風にスムージーをいただいていますか?
飲んでます?
食べてます?

皆さんが良く飲まれているスムージー。
グリーンの葉野菜を入れることで、体調改善や美肌、老化防止に繋がるなど
女性にとって嬉しい効果が盛りだくさんなのだけれど
そのいただき方にもちょっとしたコツがあるんです。

私の講座などでもお伝えすることなのですが、それは・・・・

 


よく噛んで食べる事!!!!

 

唾液には成長を促すホルモンがあります
上皮成長因子と神経成長因子、そしてパロチン!

 

上皮成長因子は皮膚や粘膜、血管など多くの上皮細胞の再生を促し、新陳代謝を活発化してくれますので、内側から活力のある美肌形成を促進してくれます。もちろん歯や髪の毛も上皮細胞が変化したものなので、全身の細胞を新しく再生させる働きがあるというわけですね!

神経成長因子は神経の増殖を促進するホルモンで、加齢と共に破壊されていく神経線維を修復してくれる作用があるとのこと。

よく噛む事で耳下腺のみから分泌されるパロチンも成長ホルモンの一種です。
パロチンは骨や歯の再石灰化を助け、肌の新陳代謝を促進、壊れた組織を修復する働きもあるので若返りホルモンとも呼ばれています。
耳の顔側の部分をよくマッサージながら柔軟にしておくと分泌がより促されるようですヨ♪

 

よく噛み、唾液と混ぜることでのメリットはこれだけでなく、
消化吸収の負担が減り、きちんと栄養素を吸収しやすくしてくれます。
また脳の活性化や免疫力UPにも繋がります。

逆に早食いなど咀嚼不足は消化吸収能力を疲れさせるばかりでなく、未消化物を産出して腸内環境を悪化させてしまいます。
腸内環境が悪くなれば血液も汚れ、肌の生まれ変わりも滞り細胞便秘(古いものや有害物質等が出て行かない状態)になることも。。。。

 


十分に噛む事って大切なんですね~
ですから普段のお食事はよく噛んでいただきましょう!

そしてグリーンスムージーも噛んで唾液と混ぜていただくようにしましょう♪

本日のおやつスムージーです
2015-09-01 プラムの赤いスムージー (8)

プラムの色がとってもキレイだったので

赤いスムージーにしてみました♪
入れてあるお野菜は青梗菜の茎と赤パプリカです^^

夏の疲れを癒し
不要な水分や老廃物を排泄
気温低下に伴う体の冷えなどに有効です^^

本日もお読みくださり有難うございました。

 

☆9月23日(水祝)はランチ会を企画しています。
ご案内はFACEBOOKとこちらから後日UPさせていただきます♪

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 ◆ローフード体験会

 体験会はご予約により随時開催しております!

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 お問い合わせよりお気軽にご相談ください。

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 ◆Feel the rawfood 9月ローフードランチ会
 
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 ※定員 5名様まで

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  受講料 ¥5,400(税込)
 持ち物 筆記用具・エプロン
 ※定員 5名様まで

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それではみなさま。
今日も思考と口角をすこーし上げて
キラキラときめく1日にいたしましょう♪

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*現在募集中の講座情報*

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ローフード体験講座

7月・8月ローフード体験講座の日程です
受講料¥4,000(税込)テキスト・食材込
持ち物:筆記用具、エプロン

7月29日(日)11:00~15:00
8月7日(火)11:00~15:00
8月11日(土)11:00~15:00
8月28日(火)11:00~15:00

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日5日前までにお願いいたします。
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受講料:¥7,000(税込)テキスト・食材込み
 (ウォーターケフィア菌の株分けもいたします)
会場:横浜市港北区新横浜
   ローフードマイスター新横浜南校Feel*

日程:7月14日(土)13:00~16:30 こちらは終了しました
  平日ご希望の方は8月にも開催を予定しています

  8月21日(火)13:00~16:30(残席4)
日程変更になりました↓
8月24日(金) 13:00~16:30(定員5名まで)

 ※こちらの講座は材料調達及び事前の作り込み等がありますので、開催日より10日前までにお申し込みくださいませ
 ※また受講対象者はローフードの基礎的な知識のある方限定での講座となります
  初心者の方はローフード体験講座の受講をお願いいたします
 ※カシューナッツ等ナッツの使用をいたします
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◆ウォーターケフィアのみの講座
 日程調整中

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◆ローフードクッキングクラス
予定メニュー:アジアンテイストのローフード
日程:7月28日(土) 14:30~17:30(残席2)
受講料:¥6,480(税込)テキスト・食材込み 

※こちらの講座はマイスター取得者、ローフードの基礎的な知識がある方、ローフード体験講座受講済みの方限定とさせていただきます。

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