ローフード

果物と野菜の正しい食べ方と順番

今日も私のブログを見つけてご訪問してくださり、感謝の気持ちでいっぱいです

さて。

今日は果物と野菜の正しい食べ方と順番のお話し。

前回の記事に果物と生の野菜にはビタミン・ミネラルはもちろんのこと、食物酵素がたくさん含まれているお話しをしましたね。

食物酵素は48℃以上の加熱処理によって力を失う・・・・・

ですから生がイイと。(果物は常に生で食べますが・・・^^;)

野菜や果物には生きた栄養が豊富に含まれています。

野菜は摂ってるけど果物はあまり摂っていない人・・・・結構多いんですよね。

以前の私もそうでした

野菜も摂っているようで摂れていない・・・・・だから何年も痒い&ヒリヒリする肌荒れに悩んでいたんですね。

ローフードでは豊富な栄養がたくさん含まれる果物と野菜の食べ方と順番を提唱しています

いつ、何を食べるか・・・が健康を決定しています。

ローフードの背景となっているナチュラルハイジーン健康理論(哲学)において、私達の体は体内リズム従って主な活動をしています。

★午前4時~正午  排泄の時間
            この時間帯は速やかに排泄を促すものを摂取したいですね。
            よって朝食は果物。スムージーにすると良いですね

★正午~午後8時  摂取と消化の時間
            この時間は食べる!そのまま(笑)
            昼食はまず大皿1杯の生野菜サラダ
            その後、消化に負担のかからない通常の食事がいいですね
            夜食もまず大皿1杯の生野菜サラダ
            その後、お腹にたまる好きなもので♪
            おやつに関しては、果物もしくは生ナッツ類、ドライフルーツなど。

★午後8時~午前4時 吸収と利用の時間
            午後8時を過ぎたらなるべく食べない方が良いかと思います
            吸収した栄養を体の細胞に運び、新陳代謝を促進したり組織の
            修復または組み替えをします。
            お肌にとっても美をつくるゴールデンタイムですからね♪
            なるべく早めの就寝を心がけてくださいね~。

           

この体内リズムに沿った食事の仕方でわかりますように、果物はと生野菜は食事の前に食べる!というのが基本です。

野菜と果物とでは、果物→生野菜の順で。

果物は最も消化が早いんです。

食後のフルーツなんてのはNGです!

特にお肉の後のフルーツは消化の遅いお肉が先に胃に入っていますから、お肉や他の食物と混ざり・・・・

いつまで経っても消化しないため発酵=腐敗します。

くさーい毒素の発生に繋がります。

せっかくのいい栄養もこれでは無駄になってしまいますから。

果物&お野菜でもっと潤いある毎日に

今日も自然をHug
アナタとHug
私とHug

*現在募集中の講座情報*

現在募集中の講座情報

誰でも簡単!クラフトローチョコレート講座

開催日程: 4月15日(水) 11:00~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします
          4月26日(日) 11:00~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします
 
講座費:11,000円(消費税込、テキスト、ローフードパワーランチ付き)
 ※事前のお振り込みをお願いしています
 ※お友達を誘ってのペア割有(お一人9,900円)
 
■持ち物:筆記用具、エプロン、保冷バッグ(お持ち帰り用)
■講座遂行最低人数 2名以上

*ローカカオについての神秘的なお話
*甘味料についてのお話
*チョコレート作成~テンパリングについて
*ドライフルーツやスパイス等好きなトッピングで板チョコを自由に創作していただきます

お申し込みはこちらまで
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ローフード体験説明会

ローフードが良くわからない方、どんなものか少し説明を受けてみたい、資格をとりたいけどどういう流れになるのかを聞きたい方、そんな方にはローフードの説明会をご用意しています。
※2019年10月より講座の内容の見直しと価格改定しました!
・ローフードって何?
・マイスター資格取得について
・季節のロースムージー&プチロースイーツの試食
受講料¥3,300(税込)※テキスト&試食含む
持ち物:筆記用具

4月12日(日) 13:30~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします
4月25日(土) 13:30~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします

※これ以外の日での開催希望の方はお気軽にご相談くださいませ。
※また、お友達とグループで参加されたい方も5名様まででしたら可能ですので、ご相談くださいませ。

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日5日前までにお願いいたします。
お申込みはこちらから↓
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ウォーターケフィア株分け&活用講座

免疫力を活性させよう!
可愛い植物性のケフィア菌を育てて、乳酸菌生活始めませんか?

日 程:4月 8日(水)13:00~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします

受講料:¥5,500(税込)テキスト・食材込み
    ※株分けいたします
会 場:横浜市港北区新横浜
    ローフードマイスター新横浜南校
    ※お申込み後に改めてご案内いたします

こちらは初めての方でも参加可能です!

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ローチーズ&ウォーターケフィア講座

ウォーターケフィア株分け講座+発酵液を活用してのローチーズ作り!
どなたにでも好まれる癖の少ないお味のチーズになります!(※講座催行最低人数 2名)
今回この講座はフードプロセッサーでのレクチャーになります。
これまでバイタミックスをお持ちでなかった方にも受講していただけるよう、レシピの見直しをいたしました。

■日 程:4月22日(水)11:00~15:00 
※関東圏コロナ影響のため5月中旬ごろに延期いたします

■受講料:¥10,000(税込)テキスト・食材込み
(ウォーターケフィア菌100g、自宅発酵用チーズ種、味付けフレッシュチーズをお持ち帰りいただきます)
■会 場:横浜市港北区新横浜
    ローフードマイスター新横浜南校
    ※お申込み後に改めてご案内いたします

※こちらの講座は材料調達及び事前の作り込み等がありますので、開催日より10日前までにお申し込みくださいませ
※また受講対象者はローフードの基礎的な知識のある方限定での講座となります
 初心者の方はローフード体験講座の受講をお願いいたします

※カシューナッツの使用をいたします
  アレルギーのある方は申し訳ありません

ローフードマイスター講座【資格取得講座】

◆ローフードマイスター2級講座(初級)
2日間コース
 4月 4日(土) 11:00~16:00 前半 
コロナ感染防止のため中止にいたします
 4月18日(日) 11:00~16:00 後半 
コロナ感染防止のため中止にいたします

◆ローフードマイスター準1級講座(中級)
 2日間コース
 6月以降で予定します
  
◆マイスター2級から1級まで4日間での集中講座を受講されたい方はご相談ください。
※お申込みは食材、テキストの準備もあるため10日前までにお願いいたします
お申込みはこちらから↓
 お問合せ・お申込み 

キャンセルポリシー

教材や食材手配、事前の作り置き等もございますので、講座3日前からのキャンセルは原則ご遠慮いただいております。3日前から講座前日AM10:00までのキャンセルにつきましては講座費用の半額、前日AM10:00以降~当日のキャンセルは講座費用全額をお支払いいただきますことをご了承ください。

ローフードマイスター資格取得講座のキャンセルに関して。
受講日より5日前から2日前までのキャンセルにつきましては講座費用の半額から事務手数料(¥3,240)を引いた金額を返金いたします。
前日及び当日のキャンセルが生じた場合は100%のキャンセル料をいただく事とし、返金はし兼ねますのでご了承ください。
受講のキャンセルは5日前まで、または日程の変更をお願いいたします。

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