栄養学

ビタミンNは積極的にとりましょう♪

みなさん、こんにちは。

横浜でローフードが学べる教室を開いています、ローフード新横浜南校Feel*です♪

 

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生きているもののエネルギーはすばらしい!
とローフードによる食の健康法についてお伝えていますが、

もうひとつ大切な事があります。

心のビタミンも取るということ♪

 

ビタミンNってご存知ですか?

 

ビタミンNとは自然(Nature)から受けるビタミン 

つまり自然から受け取る健康効果のこと。

 

誰でも山や森林など緑いっぱいの場所へ足を運ぶと、爽快でリフレッシュできた~という体験がおありかと思います。

私たちもグリーンスムージーを飲むことで自然のパワーがカラダにしみこむ~!

なんて実感出来たり、自然の恩恵をたくさん受けてるな~って思うんです。

 

ストレス社会、何かと利便性に富んだハイテクな現代の中で

だからこそ、自然と触れ合うことがとっても大切だと思うんですよね。

 

ミスユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントを8年つとめたエリカアンギャルさんは

『自信がなくなったらビタミンNが効く』とも仰っています!

 

緑豊かな自然の中に身をおくことで、リラックス効果はもちろんのこと、コルチゾールなどのストレスホルモン値が下がるという研究結果も出ているそうです。

それだけではなく、自然の中を歩いた人は街中を歩いた人に比べ、心拍数・血圧・コルチゾールの数値が低いという結果や副交感神経といわれるアンチエイジングの神経機能が非常にUPされたというデータも出ています。

 

また免疫系を支えるナチュラルキラー細胞も自然の中で過ごしただけで37%も増えると言う結果も出ているそうです。

 

良い栄養をたくさん入れても、ストレスでのイライラ感情や不安感情などで消耗されてしまう栄養素はとても多いんです。

 

 

 

いつも前向きで楽しく笑っていたい

ストレスに強い自分になりたい

自分に自信が無い人(人と比べて落ち込みがちな方)は

ビタミンNをたくさん取り込みに出掛けましょう♪
たった15分そこにいるだけでも 違うそうですよ!

 

忙しい方にはオフィスの机にグリーン(観葉植物)などを置いてみたり

ランチは緑がたくさんある場所でいただいてみたり

お家でミニガーデンを作ったりしてもよいそうです!

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さて!今週末は静岡の島田市で講座!
地元はビタミンNをいっぱい取り込める環境なので

リフレッシュしながら講座を楽しんでまいります♪

皆様も週末に緑多い場所へお出掛けしてみてくださいね!

*現在募集中の講座情報*

現在募集中の講座情報

誰でも簡単!クラフトローチョコレート講座

開催日程: 4月15日(水) 11:00~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします
          4月26日(日) 11:00~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします
 
講座費:11,000円(消費税込、テキスト、ローフードパワーランチ付き)
 ※事前のお振り込みをお願いしています
 ※お友達を誘ってのペア割有(お一人9,900円)
 
■持ち物:筆記用具、エプロン、保冷バッグ(お持ち帰り用)
■講座遂行最低人数 2名以上

*ローカカオについての神秘的なお話
*甘味料についてのお話
*チョコレート作成~テンパリングについて
*ドライフルーツやスパイス等好きなトッピングで板チョコを自由に創作していただきます

お申し込みはこちらまで
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ローフード体験説明会

ローフードが良くわからない方、どんなものか少し説明を受けてみたい、資格をとりたいけどどういう流れになるのかを聞きたい方、そんな方にはローフードの説明会をご用意しています。
※2019年10月より講座の内容の見直しと価格改定しました!
・ローフードって何?
・マイスター資格取得について
・季節のロースムージー&プチロースイーツの試食
受講料¥3,300(税込)※テキスト&試食含む
持ち物:筆記用具

4月12日(日) 13:30~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします
4月25日(土) 13:30~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします

※これ以外の日での開催希望の方はお気軽にご相談くださいませ。
※また、お友達とグループで参加されたい方も5名様まででしたら可能ですので、ご相談くださいませ。

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日5日前までにお願いいたします。
お申込みはこちらから↓
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ウォーターケフィア株分け&活用講座

免疫力を活性させよう!
可愛い植物性のケフィア菌を育てて、乳酸菌生活始めませんか?

日 程:4月 8日(水)13:00~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします

受講料:¥5,500(税込)テキスト・食材込み
    ※株分けいたします
会 場:横浜市港北区新横浜
    ローフードマイスター新横浜南校
    ※お申込み後に改めてご案内いたします

こちらは初めての方でも参加可能です!

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ローチーズ&ウォーターケフィア講座

ウォーターケフィア株分け講座+発酵液を活用してのローチーズ作り!
どなたにでも好まれる癖の少ないお味のチーズになります!(※講座催行最低人数 2名)
今回この講座はフードプロセッサーでのレクチャーになります。
これまでバイタミックスをお持ちでなかった方にも受講していただけるよう、レシピの見直しをいたしました。

■日 程:4月22日(水)11:00~15:00 
※関東圏コロナ影響のため5月中旬ごろに延期いたします

■受講料:¥10,000(税込)テキスト・食材込み
(ウォーターケフィア菌100g、自宅発酵用チーズ種、味付けフレッシュチーズをお持ち帰りいただきます)
■会 場:横浜市港北区新横浜
    ローフードマイスター新横浜南校
    ※お申込み後に改めてご案内いたします

※こちらの講座は材料調達及び事前の作り込み等がありますので、開催日より10日前までにお申し込みくださいませ
※また受講対象者はローフードの基礎的な知識のある方限定での講座となります
 初心者の方はローフード体験講座の受講をお願いいたします

※カシューナッツの使用をいたします
  アレルギーのある方は申し訳ありません

ローフードマイスター講座【資格取得講座】

◆ローフードマイスター2級講座(初級)
2日間コース
 4月 4日(土) 11:00~16:00 前半 
コロナ感染防止のため中止にいたします
 4月18日(日) 11:00~16:00 後半 
コロナ感染防止のため中止にいたします

◆ローフードマイスター準1級講座(中級)
 2日間コース
 6月以降で予定します
  
◆マイスター2級から1級まで4日間での集中講座を受講されたい方はご相談ください。
※お申込みは食材、テキストの準備もあるため10日前までにお願いいたします
お申込みはこちらから↓
 お問合せ・お申込み 

キャンセルポリシー

教材や食材手配、事前の作り置き等もございますので、講座3日前からのキャンセルは原則ご遠慮いただいております。3日前から講座前日AM10:00までのキャンセルにつきましては講座費用の半額、前日AM10:00以降~当日のキャンセルは講座費用全額をお支払いいただきますことをご了承ください。

ローフードマイスター資格取得講座のキャンセルに関して。
受講日より5日前から2日前までのキャンセルにつきましては講座費用の半額から事務手数料(¥3,240)を引いた金額を返金いたします。
前日及び当日のキャンセルが生じた場合は100%のキャンセル料をいただく事とし、返金はし兼ねますのでご了承ください。
受講のキャンセルは5日前まで、または日程の変更をお願いいたします。

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