栄養のお話

ビタミンNは積極的にとりましょう♪

みなさん、こんにちは。

横浜でローフードが学べる教室を開いています、ローフード新横浜南校Feel*です♪

 

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生きているもののエネルギーはすばらしい!
とローフードによる食の健康法についてお伝えていますが、

もうひとつ大切な事があります。

心のビタミンも取るということ♪

 

ビタミンNってご存知ですか?

 

ビタミンNとは自然(Nature)から受けるビタミン 

つまり自然から受け取る健康効果のこと。

 

誰でも山や森林など緑いっぱいの場所へ足を運ぶと、爽快でリフレッシュできた~という体験がおありかと思います。

私たちもグリーンスムージーを飲むことで自然のパワーがカラダにしみこむ~!

なんて実感出来たり、自然の恩恵をたくさん受けてるな~って思うんです。

 

ストレス社会、何かと利便性に富んだハイテクな現代の中で

だからこそ、自然と触れ合うことがとっても大切だと思うんですよね。

 

ミスユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントを8年つとめたエリカアンギャルさんは

『自信がなくなったらビタミンNが効く』とも仰っています!

 

緑豊かな自然の中に身をおくことで、リラックス効果はもちろんのこと、コルチゾールなどのストレスホルモン値が下がるという研究結果も出ているそうです。

それだけではなく、自然の中を歩いた人は街中を歩いた人に比べ、心拍数・血圧・コルチゾールの数値が低いという結果や副交感神経といわれるアンチエイジングの神経機能が非常にUPされたというデータも出ています。

 

また免疫系を支えるナチュラルキラー細胞も自然の中で過ごしただけで37%も増えると言う結果も出ているそうです。

 

良い栄養をたくさん入れても、ストレスでのイライラ感情や不安感情などで消耗されてしまう栄養素はとても多いんです。

 

 

 

いつも前向きで楽しく笑っていたい

ストレスに強い自分になりたい

自分に自信が無い人(人と比べて落ち込みがちな方)は

ビタミンNをたくさん取り込みに出掛けましょう♪
たった15分そこにいるだけでも 違うそうですよ!

 

忙しい方にはオフィスの机にグリーン(観葉植物)などを置いてみたり

ランチは緑がたくさんある場所でいただいてみたり

お家でミニガーデンを作ったりしてもよいそうです!

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さて!今週末は静岡の島田市で講座!
地元はビタミンNをいっぱい取り込める環境なので

リフレッシュしながら講座を楽しんでまいります♪

皆様も週末に緑多い場所へお出掛けしてみてくださいね!

*現在募集中の講座情報*

現在募集中の講座情報

ローフード体験講座

9月・10月ローフード体験講座の日程です
受講料¥4,000(税込)テキスト・食材込
持ち物:筆記用具、エプロン

10月8日(月祝)11:00~15:00
10月26日(金) 11:00~15:00

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日5日前までにお願いいたします。
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単発講座

◆ローチーズ&ウォーターケフィア講座
受講料:¥7,000(税込)テキスト・食材込み
 (ウォーターケフィア菌の株分けもいたします)
会場:横浜市港北区新横浜
   ローフードマイスター新横浜南校Feel*

日程:9月28日(金)13:00~16:30(終了しました)
   10月23日(火)13:00~16:30 (満席となりました)
   11月は日程調整中

 ※こちらの講座は材料調達及び事前の作り込み等がありますので、開催日より10日前までにお申し込みくださいませ
 ※また受講対象者はローフードの基礎的な知識のある方限定での講座となります
  初心者の方はローフード体験講座の受講をお願いいたします
 ※カシューナッツ等ナッツの使用をいたします
  アレルギーのある方は申し訳ありません

◆ウォーターケフィアのみの単発講座
 受講料:¥5,400(税込)テキスト・食材込み
     ※株分けいたします
 会場:横浜市港北区新横浜
    ローフードマイスター新横浜南校Feel*
 日程:10月14日(日) 13:00~15:00(残席2)

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ローフードマイスター講座

◆ローフードマイスター2級講座
10月は週末に協会本部の講師業務が重なるため、マイスター2級講座は11月での日程を調整をしております。

◆ローフードマイスター準1級講座
 9月30日(日) 10:00~18:00
 ※集中講座となるため、レッスン1~3までのクラスとなります
  後半~マイスター1級前半講座は11月以降を予定しています
 ※お申込みは食材、テキストの準備もあるため7日前までにお願いいたします

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キャンセルポリシー

教材や食材手配、事前の作り置き等もございますので、講座3日前からのキャンセルは原則ご遠慮いただいております。3日前から前日までのキャンセルにつきましては、講座費用の半額、当日のキャンセルは講座費用全額をお支払いいただきますことをご了承ください。

ローフードマイスター資格取得講座のキャンセルに関して。
受講日より5日前から2日前までのキャンセルにつきましては講座費用の半額から事務手数料(¥3,240)を引いた金額を返金いたします。
前日及び当日のキャンセルが生じた場合は100%のキャンセル料をいただく事とし、返金はし兼ねますのでご了承ください。
受講のキャンセルは5日前まで、または日程の変更をお願いいたします。

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