栄養学

夏に女は老ける・・・・>_<

紫外線予防

夏に女は老ける・・・

 

化粧品会社オルビスの調査では夏の初めと夏の終わりの見た目年齢調査で、女性は3歳老けて見える!という結果が出たそうです。

たったひと夏で3つも年取るなんてありえない・・・

と思いますが
これには原因があり、それを整えていければ怖くないことなんです

夏に老ける要素
・紫外線
・冷房での冷えと乾燥
・生活習慣の乱れ
(寝苦しく快眠できない・暑さによる食欲の減退・冷えたものばかり食べるなど)

まず、紫外線はカラダの中で活性酸素を発生させる元。
お肌の中のハリや弾力を壊し、内臓などの機能も低下させていきます。
いわゆる体が錆びてぼろぼろになるってことです。
近年のオゾン層破壊でかなり強い紫外線が届いていることは確かです。

外からのケアも当然大切ですが、食べ物による内側からの抗酸化対策も必要不可欠となります。

エアコンによる冷えもまた深刻なもの。
貴女が普段仕事しているオフィスはかなり冷えていませんか?
そしてかなり乾燥もしています。
冷えは血液を滞らせ肩こりやむくみの原因になります。
外との温度差の繰り返しでお肌だけでなく、体内も疲れてしまいます。
オフィス内ではひざ掛けや肩掛けなどでしっかりと体を温めてくださいね。

冷えた女性はイケてないデス

そして夏は特に生活習慣を見直していただきたいものです。

食べるもの
湯船につかる入浴
睡眠
適度な運動

食べ方と食べる時間、食べるものを少し改善していけば
元気に美しく夏を乗り切れるもの
果物や生野菜に含まれる食物酵素・ビタミン・ミネラル・食物繊維・抗酸化物質を摂ることと同時に、昔から言われている体にとって良いとされるものを摂りましょう

まごわやさしい


これに付け加えて、発酵食品もまた積極的に摂りたいところ。

ポイントとしては、食べる際の消化を考えた順番、よく噛むということを意識していかれると良いかと思います。

よく噛むということは、若返りホルモンが活性化されるんですって!

入浴は温度差での疲れと精神的な疲れを癒すため、
シャワーではなく しっかり湯船に浸かって体を温めることが大切です。

そして睡眠。

私たちの肌も体内も夜眠っている間に、細胞再生と組織の入れ替えや修復をさせてくれています。
質の良い睡眠
は、健康と美肌づくりに大変重要なのです。

肌の新陳代謝を正常にしていくには、良質なアミノ酸・ビタミン・ミネラルとそれらに触媒としてはたらく代謝酵素が必要です。
溜まった毒素や老廃物もしっかり排泄されていくように、ちゃんと体を巡る栄養素を摂っていきましょう

ローフードは体にとって本当に必要な栄養を入れ、体内をクリーンにしていくことと同時に、質の良い細胞を作っていくことが可能な食スタイルなんです

プラス、ライフスタイルの改善+

夏の終わりに『ちょっと老けた??』なんて思われないように
夏バテ知らずの体になるように

自分のための美学として
ローフードを始めてみませんか?

*現在募集中の講座情報*

現在募集中の講座情報

誰でも簡単!クラフトローチョコレート講座

開催日程: 4月15日(水) 11:00~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします
          4月26日(日) 11:00~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします
 
講座費:11,000円(消費税込、テキスト、ローフードパワーランチ付き)
 ※事前のお振り込みをお願いしています
 ※お友達を誘ってのペア割有(お一人9,900円)
 
■持ち物:筆記用具、エプロン、保冷バッグ(お持ち帰り用)
■講座遂行最低人数 2名以上

*ローカカオについての神秘的なお話
*甘味料についてのお話
*チョコレート作成~テンパリングについて
*ドライフルーツやスパイス等好きなトッピングで板チョコを自由に創作していただきます

お申し込みはこちらまで
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ローフード体験説明会

ローフードが良くわからない方、どんなものか少し説明を受けてみたい、資格をとりたいけどどういう流れになるのかを聞きたい方、そんな方にはローフードの説明会をご用意しています。
※2019年10月より講座の内容の見直しと価格改定しました!
・ローフードって何?
・マイスター資格取得について
・季節のロースムージー&プチロースイーツの試食
受講料¥3,300(税込)※テキスト&試食含む
持ち物:筆記用具

4月12日(日) 13:30~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします
4月25日(土) 13:30~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします

※これ以外の日での開催希望の方はお気軽にご相談くださいませ。
※また、お友達とグループで参加されたい方も5名様まででしたら可能ですので、ご相談くださいませ。

なお、お申込みは材料調達の関係上、開催日5日前までにお願いいたします。
お申込みはこちらから↓
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ウォーターケフィア株分け&活用講座

免疫力を活性させよう!
可愛い植物性のケフィア菌を育てて、乳酸菌生活始めませんか?

日 程:4月 8日(水)13:00~15:00 コロナ感染防止のため中止にいたします

受講料:¥5,500(税込)テキスト・食材込み
    ※株分けいたします
会 場:横浜市港北区新横浜
    ローフードマイスター新横浜南校
    ※お申込み後に改めてご案内いたします

こちらは初めての方でも参加可能です!

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ローチーズ&ウォーターケフィア講座

ウォーターケフィア株分け講座+発酵液を活用してのローチーズ作り!
どなたにでも好まれる癖の少ないお味のチーズになります!(※講座催行最低人数 2名)
今回この講座はフードプロセッサーでのレクチャーになります。
これまでバイタミックスをお持ちでなかった方にも受講していただけるよう、レシピの見直しをいたしました。

■日 程:4月22日(水)11:00~15:00 
※関東圏コロナ影響のため5月中旬ごろに延期いたします

■受講料:¥10,000(税込)テキスト・食材込み
(ウォーターケフィア菌100g、自宅発酵用チーズ種、味付けフレッシュチーズをお持ち帰りいただきます)
■会 場:横浜市港北区新横浜
    ローフードマイスター新横浜南校
    ※お申込み後に改めてご案内いたします

※こちらの講座は材料調達及び事前の作り込み等がありますので、開催日より10日前までにお申し込みくださいませ
※また受講対象者はローフードの基礎的な知識のある方限定での講座となります
 初心者の方はローフード体験講座の受講をお願いいたします

※カシューナッツの使用をいたします
  アレルギーのある方は申し訳ありません

ローフードマイスター講座【資格取得講座】

◆ローフードマイスター2級講座(初級)
2日間コース
 4月 4日(土) 11:00~16:00 前半 
コロナ感染防止のため中止にいたします
 4月18日(日) 11:00~16:00 後半 
コロナ感染防止のため中止にいたします

◆ローフードマイスター準1級講座(中級)
 2日間コース
 6月以降で予定します
  
◆マイスター2級から1級まで4日間での集中講座を受講されたい方はご相談ください。
※お申込みは食材、テキストの準備もあるため10日前までにお願いいたします
お申込みはこちらから↓
 お問合せ・お申込み 

キャンセルポリシー

教材や食材手配、事前の作り置き等もございますので、講座3日前からのキャンセルは原則ご遠慮いただいております。3日前から講座前日AM10:00までのキャンセルにつきましては講座費用の半額、前日AM10:00以降~当日のキャンセルは講座費用全額をお支払いいただきますことをご了承ください。

ローフードマイスター資格取得講座のキャンセルに関して。
受講日より5日前から2日前までのキャンセルにつきましては講座費用の半額から事務手数料(¥3,240)を引いた金額を返金いたします。
前日及び当日のキャンセルが生じた場合は100%のキャンセル料をいただく事とし、返金はし兼ねますのでご了承ください。
受講のキャンセルは5日前まで、または日程の変更をお願いいたします。

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